Nasza strona używa plików Cookies w celu zapewniania wygody korzystania z serwisu oraz w celach statystycznych. Korzystając z serwisu wyrażasz zgodę na
politykę cookies
Rozumiem

Poradnik Szczęśliwych rodziców

niemowlę

happy start

ilość porad: 21

maluch

happy fun

ilość porad: 18

junior

happy adventure

ilość porad: 15

Pierwszy spacer

porada w kategorii: niemowlę

Kiedy, w jaką pogodę i na jak długo powinno wybrać się na pierwszy spacer to temat, który nurtuje większość świeżo upieczonych rodziców. Jeszcze niedawno obowiązkowe i długie tzw. werandowanie poprzedzone nawet dwutygodniową kwarantanną w domu, powoli odchodzi w niepamięć. Coraz większa grupa pediatrów przekonuje do spacerów nawet z kilkudniowym maluszkiem. Zimą jednak, gdy temperatura powietrza jest zbyt niska na spacer, zaleca się stopniowe przygotowanie dziecka do pobytu na świeżym powietrzu poprzez właśnie werandowanie. Popatrz za okno i oceń, czy spacer w daną pogodę sprawiłby Ci przyjemność. Jeśli tak, Twój malec też najprawdopodobniej będzie zachwycony.

Długość pierwszego spaceru uzależniona jest od pory roku. Nie oznacza to, że jesienią i zimą skazani jesteście na ciągły pobyt w domu. Bezwietrzna zimowa pogoda, gdy temperatura nie spada poniżej minus 10 stopni C jest doskonałą okazją na udany i przyjemny, jakkolwiek niezbyt długi spacer. Możesz zacząć od kilku minut, stopniowo wydłużając czas spaceru. Cieplejsze pory roku kierują się tą samą zasadą, każdego dnia możesz wydłużać pobyt na świeżym powietrzu. Pamiętaj jednak, że w miesiącach letnich, gdy na dworze panują upały powinno unikać się spacerów między godziną 11 a 16. Zastanów się nad odpowiednią porą dnia na pierwszy spacer. Znasz już rytm dnia Twojego maluszka, wiesz jak często domaga się karmienia, kiedy ma ochotę na najdłuższą drzemkę. Wybierzcie się na spacer po karmieniu, bo głodny maluszek z pewnością nie dostrzeże uroków pierwszego spaceru.

Kolejna kwestia, która zastanawia wielu rodziców, to jak odpowiednio ubrać malucha, by było mu ciepło i wygodnie. Może warto kierować się teorią stosowaną przez nasze mamy i babcie, że malutkie dziecko powinno mieć jedną warstwę ubrań więcej niż osoba dorosła. Pamiętaj, że maluszek pozostaje w wózku nieomal w bezruchu, a to ogranicza możliwość akumulacji ciepła. Nakarmieni i odpowiednio ubrani jesteście już gotowi do Waszego pierwszego spaceru. Nie będzie zbyt długi, więc cieszcie się każdą minutą. Powodzenia!

Spacer na świeżym powietrzu jest świetnym sposobem na zregenerowanie sił, dotlenienie organizmu, jak również może być ciekawą formą na spędzenie czasu z maluchem. Aby spacer przyniósł wymierne korzyści, powinien odbywać się na świeżym powietrzu, z dala od ulicznego hałasu i zanieczyszczeń. Najodpowiedniejsze będą parki oraz tereny zalesione, jak również łąki. Każda pora jest dobra na spędzenie czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu. Możesz południową drzemkę przeznaczyć na spacerowanie, dzięki czemu sen malucha będzie wydajniejszy.

Nie bez znaczenia jest także odpowiedni ubiór. Najlepiej ubrać brzdąca na tzw. cebulkę, czyli warstwami, tak by w razie cieplejszej pogody, można było zdjąć nadmiar ubrań. Bardzo ważne jest, aby w upalne dni założyć dziecku nakrycie głowy, może to być kapelusik lub przewiewna chustka. Długość spaceru powinna być uzależniona od pogody oraz wieku dziecka. Zimową porą spacer nie powinien jednak trwać zbyt długo, najlepiej zacząć od kilkunastu minut i stopniowo wydłużać nawet do 45 minut. Natomiast cieplejszą porą roku spacerować można bez ograniczeń. Jeśli natomiast panują bardzo wysokie temperatury to najlepiej wyjść z dzieckiem w godzinach przedpołudniowych (8-11) lub popołudniowych (17-20). Warto mieć przy sobie chusteczki nasączone, by móc w razie konieczności przetrzeć rączki dziecka.

Godne polecenia będą chusteczki nasączone Bella Baby Happy Sensitive. Świetnie sprawdzają się nawet przy skórze wrażliwej, gdyż nie zawierają alkoholu, a ekstrakt z aloesu nawilża i pielęgnuje delikatną skórę dziecka. Dostępne są w opakowaniach po 10 sztuk, dlatego bez problemu zmieszczą się w kieszeni czy w torebce.

Długi spacer to także wiele zalet dla mamy. Regularnie spacerując można zgubić zbędne kilogramy, przede wszystkim jednak poprawia się samopoczucie, gdyż w czasie ruchu wydzielają się endorfiny, tzw. hormony szczęścia. Często świeżo upieczone mamy mają zbyt mało czasu, aby poćwiczyć, dlatego właśnie spędzając czas z małym dzieckiem na świeżym powietrzu, można połączyć wiele korzyści naraz.

Spacerujmy więc na zdrowie!

Polecane produkty dla Ciebie

Czytaj inne porady

Co widzi noworodek

Najpierw wyjaśnijmy jedną, podstawową kwestię – noworodki nie rodzą się „ślepe”. To co widzą jest oczywiście bardzo dalekie od tego jak widzą dorośli, ale już od urodzenia dziecko posiada pewne zdolności widzenia.

> czytaj więcej

Ciemieniuszka

Jeśli zauważysz na skórze głowy swojego Maluszka białe lub żółte łuski, niekiedy tworzące nawet skorupkę, najprawdopodobniej ma on ciemieniuchę.

> czytaj więcej

Zarządzanie czasem – plan dnia i wasze nowe wspólne chwile

Czy na co dzień jesteś osobą zorganizowaną, czy wręcz przeciwnie, pojawienie się dziecka może przewrócić wszystko do góry nogami. Warto wtedy ustalić plan.

> czytaj więcej